ゆる×２ 習慣の代償

誘惑の多かった１２月からゆるぅ～く過ごしたお正月休み。

体重計・・・のらなくてもデニムを履いたら、よっこいしょ＆シぉ～ョック！！

なんとかせねば・・・（汗）



先ほどＴＶで紹介されてました。

『最近話題になっている 樫木式カーヴィーダンス!DVDや動画を使ったエクササイズ。ほしのあき、神田うの、平山あや、白石美帆さん等数多くのタレント・モデルにも人気のパーソナルトレーナーが発案した今最も注目を浴びているエクササイズ』

この樫木さん、４８歳でこのボディー！！！



カヴィラーって言う現象が起きてるぐらいだから凄い影響力ですねぇ～♪♪

でも、これは時間と場所と諸々要しますね・・・・って言い訳。


先日、本屋さんでこちらを購入(笑)



美木良介さんの
「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。このメソッドを1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。

つらい空腹感や激しい運動とは無縁。1日2分、長～～く息を吸って吐くだけで、13kgも痩せた！！


１日２分と言うフレーズに弱い。


この代償はやるしかないっ！！


とにかく実践せねばです！